指导意见:您好,按照病情描述。要注意保持大便通畅,经常便秘会引起身体长胖面部色斑。以及影响睡眠。平时要多吃蔬菜水果,多喝水多参加体育运动,增加肠蠕动养成每天定时排便的习惯。
注意饮食,避免辛辣寒凉食物。最好通过中医把脉辩证调理。