身体降的四大要素:1乐观的情绪、2充足的睡眠、3均衡的营养4、适量的体育煅练.建议你补充优质的蛋白质粉、提高身体的免疫力和抵抗力、另外要学会释放压力、给自己一个轻松愉快的环境、要多吃水果和蔬菜、可以补充维生素和矿物质、祝你好运不要忘了适当的运动哟