硬度不够硬，该怎样锻炼呢

问题分析：暴力性损伤或者是由于，过度运动有可能会造成局部软组织损伤，这种情况的时候有可能会出现腰肌劳损，出现特别明显的运动疼痛意见建议：这个时候我们就需要配合口服一下，布洛芬胶囊活血化瘀胶囊，配合局部热敷，配合口服一些，活血止痛胶囊，当然也可以同时使用针灸治疗的方式

病情分析： 您好，燕麦营养价值高，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。同时，燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。 燕麦中含有一种很重要的营养物质—可溶性膳食纤维，它主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意，每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。总能量最好不要超过350千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。 食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。文章推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20—30分钟；熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。 燕麦吃法： 一般超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了。如果要来点风味的，可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅，煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可，既可以热饮也可以冷饮。意见建议：至于冲还是煮，要看你是哪一种麦片，以超市卖的为例 1）需要煮的（没有标明免煮或快熟）， 2）快熟的（煮3分钟）， 3）免煮的（用80度的水泡3分钟就OK了，没添加东西）， 4）速溶的，（那种用开水冲的，加了糖和奶精的，一小袋包装好的），祝您健康美丽。

病情分析： 这些一般就是起到补充维生素的效果,对缺维生素缺乏的治疗很有效果。

问题分析：根据你描述的情况，结合你年龄的情况，应该考虑你心肺方面的疾病，特别是冠心病的情况意见建议：建议你这个情况，应该是检查一下血压，血脂，心电图，动态心电图的情况，明确这个情况发生时，心电图的变化，进行胸部透视，根据检查情况，进行治疗

问题分析：利夫康洗剂方中药物配伍，共奏具有清热燥湿，杀虫止痒的功效。临床适用于治疗湿热下注所致的带下、阴痒：外阴炎，滴虫性阴道炎，霉菌性阴道炎，细菌性阴道炎见以上症状者，治疗效果显著意见建议：你好,10毫升加水至100毫升外擦或用阴道冲洗器冲洗阴道，不用坐盆里,外擦就行

治疗肺炎除使用消炎,止咳,祛痰等中西结合治疗外,做好日常的饮食调理也是缓解病情,使患者早口康复的一个重要措施.下面介绍几款保健食谱,供选择.意见建议:1.芹菜熘鲤鱼原料鲤鱼250克,鲜芹菜50克,淀粉,姜丝,蒜丝,酱油,白糖,醋,精盐,味精,黄酒,泡酸辣椒,菜油适量.制作将鲤鱼切成丝,芹菜切段,把酱油,白糖,醋,味精,黄酒,盐,淀粉,上汤调成汁.炒锅置旺火上,下油烧至5成热,放人鱼丝熘散,沥去余油,放姜丝,泡酸辣椒.芹菜段炒出香味,而后烹入芡汁,放人亮油,起锅即可.功效鲤鱼有清热解毒,利尿消肿,止咳下气等功效；芹菜有平肝清热,祛风利湿,养神益气等功效.鲤鱼芹菜合食,适用于急慢性肺炎的辅助治疗.2.兔肉蘑菇丝原料熟兔肉100克,蘑菇50克,葱白25克,辣椒油,酱油,醋,白糖,香油,芝麻酱,花椒粉,味精适量.制作将熟兔肉,葱白分别切丝,蘑菇煮熟.葱,蘑菇垫底,兔丝盖面,盛入盘内.用酱油把芝麻酱分次调散,香油调匀成味汁,淋于兔丝卜即可食用.功效 免肉有清热解毒,益气健脾,祛湿凉血,利便等功效,蘑菇有解毒润燥,益气补脾,化湿止泻等功效.兔肉蘑菇合食,适用于治疗急性肺炎.3.鹌鹑百合汤原料 鹌鹑1只,百合25克,生姜,葱,味精,细盐适量.制作将鹌鹑杀后去毛,去脚爪,去内脏洗净,放人开水中焯一下,捞出切块；将百合掰瓣,洗净,备用.将姜,葱洗净,姜拍破,葱切段.锅置于旺火上,倒入适量清水,放人鹌鹑,烧开,下百合,姜块,葱段,改用小火炖至鹌鹑熟时,加入盐,味精焖数分钟,入汤碗即可食用.功效鹌鹑肉有补五脏,益肝清肺,清热利湿,消积止泻等功效；百合有润肺止咳,养阴清热,清心安神等功效.二者同食,适用于急慢性肺炎.4.瘦肉白菜汤原料瘦肉,大白菜心各100克,姜,蒜,盐,味精,鸡油少许.制作瘦肉切丝,白菜洗净,切丝,放入沸水中,刚熟时捞出,放清水漂净,滤干水分待用；锅置于旺火上,下鸡油烧五成熟,放人蒜,炒金黄色,再加瘦肉合炒,加入细盐,人汤煮熟,再加白菜心煮沸,放入味精即可食用.功效瘦肉有补中益气,生津润肠功效；大白菜性平,味甘,有清热解毒,化痰止咳,除烦通便等功效.瘦肉,白菜合食,适应于急慢性肺炎。

问题分析：你好，引起腹部腹疼的原因很多，常见消化道疾病，不过也不排除胆囊炎，肝炎，阑尾炎或其他脏器疾病，意见建议：建议，最好是去检查一下，必要时作一些B超、肠镜等检查来判断病因，诊断清楚后有针对性的治疗才会有效的，祝早日康复。

问题分析：你好,这种情况常见的情况是有颈部肌肉痉挛的情况或颈部肌肉劳损的情况造成的.另外不排除颈椎病的情况引起的.火锅的情况一般的关系不大.但可以是一种刺激因素.意见建议：对于这种情况一般的情况是需要拍片检查一下.常用的治疗方法是可以采用针灸,按摩的治疗方法治疗的.可以配合止痛药物或采用活血止痛的中药进行治疗的。

病情分析：不可以,茶叶中含有大量的鞣酸，它能与补药中含有的皂甙、生物碱结合，产生不能被人体吸收的沉淀物，因而降低补品的补益作用，进补常用的人参、黄芪、首乌、熟地等都含有较多的生物碱和其他活性物质，因此服用人参等补药时不宜同时喝茶，更不能以茶代水，送服补剂。 意见建议

病情分析： 有影响的。性生活过度容易导致妇科炎症。意见建议：而且男性也容易精液稀疏反而影响怀孕。