你好,你的情况现在孕20周,躺着休息时候腹部有鼓包,肚子变硬,考虑是胎动或者假宫缩!不要担心!,建议你孕期精神放松,保持精神愉悦,加强营养,多休息,利于胎儿生长发育!你平时可以左侧卧位休息!定期做好产检!