从你描述的症状来看,是有肾阳虚和气血不足的表现,引起的原因多是平时缺乏锻炼,营养不良导致的,是可以采取中药进行调理。
建议平时需要注意休息,不要劳累,不要熬夜,保持良好的心态,结合药物治疗,平时可以多吃温性的食物,如狗肉,羊肉等等。
以上是对“为什么自己怕冷而且手脚冰凉是怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!