抵抗力低经常生病

问题分析：经常感冒的患者可以吃以下食物，提高机体的免疫力。

一、萝卜

二、大白菜

三、菠菜

四、鸡汤。鸡汤特别是母鸡汤的营养成分特殊，可加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增强黏液分泌，对清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状有很好的疗效。

五、胡萝卜，胡萝卜能提供人体所需要的维生素A并具有促进机体正常生长，维护上皮组织，防止感冒及保护视力的功能。

六、姜，民间有生姜治百病，因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等营养成分，可以暖胃祛寒，预防感冒，增强抵抗力。指导建议：氨基酸是补充人体正常细胞需要的营养成分，平时的食物也是转化为氨基酸而满足身体需要，可以适当使用；平时注意饮食的加强，营养宜均衡，不要偏吃，多喝水，多吃水果蔬菜，养成良好的生活习惯，加强运动锻炼，在感冒季节需要加强体质，避免到公共场所和使用防止感冒凉茶。