像你的身体比较虚。我建议一周2到3次就行了。我本身是学这方面的 天天按我都受不了。还有就是啊。所谓三分志七分养,你只要把睡眠`饮食`调好.外加些适量的运动.我觉得比什么都重要,其他我就不多说了.在这祝您身体