怀孕三个月是比较关键的月份。多补充一些营养。饮食多吃膳食纤维含量高的食物,比如粗粮,维生素含量高的;多吃应季的水果,西瓜就不错;
多吃蔬菜,海菜还有碘,适量补充也是有很大的帮助的,喝一些孕妇专门用的奶粉也不错;蛋白质也是不可缺少的,总之要饮食多样化,不要挑食是最好的。
工作和生活方面尽量减少压力,不要有繁重的体力劳动。工作环境避免高温环境,避免有毒、有害、有辐射的工作环境。