这个是因人以及身体状况而异的,没有次数的限制,只要自己想做就做,不要刻意的控制自己的欲望,那样反而对身体不好。只要自己是身体没感觉到什么不舒服就行了。
要保持好心态,按时吃饭,均衡营养,适当运动,可以有效缓解的