从你的描述来看,我认为你的情况因为长久的坐着,对于局部肌肉产生了劳损的情况,引起的疼痛的。你的情况需要多锻炼,在坐一小时后,起来活动活动,这样就可以很好的预防这样的情况出现的,现在你可以口服三七伤,氯唑沙宗,百乐来外用消肿止痛酊来涂抹局部,用热毛巾来热敷局部,这样就可以有很好的效果的,改善你的不适的。