问题分析:你好,任何事情都需要有度,超过这个度会对身体造成伤害造成精亏意见建议:建议在饮食上不要吃辛辣刺激油腻的,以清淡为主多吃些补肾的的食物如银耳,山药,百合,菟丝子,黑木耳等可以用些菊花,枸杞泡水服用可以用些肾气丸效果会好,要戒烟酒,注意休息