你好,产妇在坐月子期间如果想让奶水变多的话,一定要多吃多水分,高营养的食物。比如说山药排骨汤,就是有着非常好的催奶效果的汤类。
去菜市场购买500克的紫排,山药350克,先将紫排放入锅里加入清水,开始小火慢慢的炖。等到紫排炖熟了以后,倒入山药。
在整个过程中都不可以加盐,以免影响到奶水的质量。如果觉得味道不好的话,可以加入少量的姜片和葱白。等到山药和紫排全部炖熟了以后,趁热喝下去,一段时间过后,就能够感觉到奶水变得充足了很多。