坐月子可以适量吃乌梅。孕妇在刚生完孩子后会感到全身疲劳、气血双亏,所以坐月子期间要补充丰富的营养来增加能量,而乌梅含有丰富的维生素C及柠檬酸,营养丰富,适当的食用乌梅可以帮助产妇吸收维生素等营养物质,有效消除疲劳感。