健康指导:你好,根据您的描述,酸奶适宜在饭后喝,如果饭前喝会增加胃排空,酸奶还没被小肠消化吸收就已经被排出体外了,同时在饭后喝酸奶有助于帮助胃消化,同时更容易消化吸收。
晚上睡前喝酸奶有助于睡眠和补钙。