您好,减肥不只在于晚餐,早餐和午餐也要注意,尽量少吃油腻的,多吃蔬菜,营养均衡。如果您过于肥胖,那最主要的减肥方法是运动,坚持不懈地运动,原则是让身体每一块肌肉都动起来,而且要有负荷地运动,这样才能减肥。
如果您要保持体形,那么主要还是营养均衡。喝粥也不要喝单一的粥,比如今天喝玉米粥,明天喝小米绿豆粥,后天和大米加黑米的粥等等。
另外还有一招您可以试一试,饭前1小时吃水果,这样吃饭时,您的饭量就减少了,也能帮助减肥。祝您健康。