阴虚体质的人在饮食方面,应该多食一些滋阴的食物。常选择的食物如龟、鳖、牛奶、鸭肉、猪皮、百合、乌梅等,以滋养人体之阴气。
像山药,荸荠、莲子,百合…是中药,也是很好的蔬菜,阴虚的人平时可以多吃。还有木耳、银耳这些,炖炖汤、煲煲粥都是很好的,可以养阴。
阿胶也是很好的养阴补品,中药里也常用。猪肉是凉性的,可以滋阴。蜂蜜可滋阴养颜,平时可以多喝蜂蜜水。