心理分析:你好,导致失眠的原因有很多,大部分都是精神因素导致,其中对于失眠本身的过分担心焦虑也是加重失眠的一个重要原因。
心理指导:建议对于这种情况尽量放松心情,靠自我调理的办法来改善,平时规律作息时间,白天别赖床,均衡饮食营养,睡不着时不要着急,要有顺其自然的心态。
祝健康。