感冒该注意啥

不能吃腥的食物如：鱼、鸡蛋。不能吃生冷食物如：水果、冷开水、冷饭。不能吃热气的食物如：油炸类食品。可以吃猪肉，蒸排骨，多吃青菜。

出现头昏、鼻塞、心烦、四肢乏力，伴有畏寒发热症状的感冒多为热感冒。热感冒大多是由着凉引起的。贪凉是许多人应对天热的本能反应，殊不知，也许当你从户外满头大汗地回家，从冰箱里拿出冷饮大吃大喝时，也许在你开着空调或吹着电扇打了一个盹儿时，感冒就会发生了。

这是由于体表或局部环境突然由热转凉，血液的温度变化较大，引起鼻子和嗓子暂时的反射性缺血，此时人的抵抗力明显降低，使感冒病毒得逞凶。

得上热感冒一般不需吃药，注意多休息，多喝水，一般说来，1周后会自愈。当然也有些生活习惯要注意：饮食宜清淡。感冒者大多食欲不振，此时多吃点粥类、汤类的清淡饮食，既开胃，又有利于保持体力。

保持室温适宜，感冒了应保持室内空气畅通，尽量少用空调，即使用，也不要将温度定得低于28℃。保证睡眠时间，每天保证至少8小时的睡眠时间，中午小睡半小时会让人觉得舒服很多。

不要因为燥热过多食用冷饮、冰水，这只会刺激喉咙和气管，使感冒加重。