速看 牙齿为何发白
牙齿发白是表示牙齿健康的表现.要想有一副健美的牙齿,必须注意牙齿的保健,多吃含钙丰富的食物.特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择.家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜,如芹菜,卷心菜,菠菜, 韭菜,海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐.常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加,增强牙齿的硬度和坚固度.实验证明,厌食蔬菜和肉类食品的幼儿,其骨质密度均比 吃蔬菜和肉类食品的幼儿低下.常吃蔬菜还能防龋齿,因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维 物质.咀嚼蔬菜时,蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质,使细菌不易生长;纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用.此外,多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美,如玉米,高粱,牛肉,狗 肉及一些坚果类,如橡实,瓜子,核桃,榛子等.鱼肉,米,扁豆,豌豆和蚕豆这些食品含磷量高,磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化.儿童应多吃一些豆类,豆制品,蔬菜,鱼,虾等钙质丰富的食物,以供给足够的矿物质和维生素,使牙齿得到正常的发育。
