指导意见:你好,我国儿童少年(11岁)膳食蛋白质推荐摄入量:男孩每天75克,女孩75克;应多吃谷类(多数为碳水化合物),供给充足的能量,每天需400~500克谷类。
每天脂肪适宜摄入量占总能量的25%~30%。