髌骨磨损相关问题及护具

首先，我们说一下弹响的问题。膝关节的弹响有很多原因。有软骨的问题，有滑膜的问题，也有半月板的问题，以及游离体的问题。

寻找原因，需要做x线检查，核磁共振以及详细查体。对于髌骨软骨的磨损，无论是护膝，还是髌骨带，都不建议长期使用。短期使用可以，提供一定的支撑作用。

但是长期使用，可能造成，肌肉力量的下降，反而起到反作用。游泳无论对于减肥还是保护膝关节，增强膝关节力量来讲，都是非常好的一种运动。

如果不具备这个条件，那么，做非负重的肌肉训练是最佳选择。比如说，在卧床的时候，非负重的情况下，进行关节周围肌肉力量的锻炼，必要时可以配合一些健身器材进行训练。