你好,很高兴为你解答,根据你的描述,龟龄集属于处方的中成药,一定要在医生的指导与建议下进行服药,它不是保健品,是药,三分毒,长期服用都会对身体产生副作用。
如果是肾阳虚的话,平时可以多吃一些海产品,比如海带,海群菜,鱼类,虾类等,可以吃一些金匮肾气丸。