问题分析:根据你的描述,你这应该就是软组织挫伤,这种外伤引起的软组织受伤,没有什么好的治疗办法,主要就是慢慢的疗养,俗话说“三分治疗,七分疗养”意见建议:建议你平时注意患处保暖,可以适当用点伤药贴剂外用,也可以理疗,热敷,此外,建议你可以外用点云南白药喷剂,伤筋动骨100天,这需要时间,慢慢恢复的,建议你不要心急,一般来说,1周后,即可明显好转的