健康指导:你好,出现四肢无力浑身酸痛,又没有剧烈运动,一般考虑是肾虚,需要慢慢调养的,平时需要注意饮食高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。
不吃或少吃动物性脂肪,避免甜食烧烤等食物。多吃青菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物,每周尽可能有氧运动三次以上。