一天天的慢慢把他的生物钟调整过来,绝对不能希望用一天就改变他这个习惯,这样只能一次又一次的得到失败,最后只能放弃听而任之。
早上早点叫他起床,白天别让他睡太久当然大人也要起到榜样作用,如果小孩见到爸妈都没有睡觉,他肯定也不愿意睡给他喝热牛奶是能起到促进睡眠的作用