问题分析:你好,你从三米高处跳下震伤脚后跟,不知当时拍片没,要排除脚后跟骨折可能意见建议:建议到医院进行拍片治疗,以排除骨折可能,要是没有骨折的话就是软组织损伤,那就需要,多休息,可以局部理疗,以尽快恢复,希望你早日恢复正常