病情分析: 你好朋友,这个属于用力不当造成的情况,或者是久坐缺乏锻炼造成的肌筋膜炎的情况,意见建议:注意平时避免久坐适当多活动,增加工作中后背肌肉的锻炼,注意平时保暖,活血化瘀消炎止痛,用双氯芬酸钠缓释片,或者是疼痛用芬必得即可缓解,都很有帮助