运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,通过消耗身体多余脂肪,进而促进新陈代谢,能够达到运动减肥的目的。
要是运动量越大,需要的运动时间越长,耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。寻常的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。