出现强迫症的表现可以通过下面的方法来进行自我控制,顺其自然,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它,如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好算了,东西没收拾干净就脏着乱着呗,清晨早醒,去跑跑步,呼吸下新鲜空气,抑郁症只是心理障碍,加强身体机能,抵抗抑郁抑郁症不要被打败。
说出自己的紧张情绪。