如果你常常因为腹胀而困扰,首先,应该先了解自己的排便情形是否顺畅,如果便秘,过多的粪便堆积在体内,当然会造成腹胀,此时应该先解决便秘的问题,那麼腹胀的毛病,大多也可以迎刃而解。
如果你的排便量不算少,但就是常常觉得腹胀,肚子敲起来有充满空气的感觉,最常见的原因,可能是胃肠的蠕动功能不佳,整条肠管胀大,不太活动,这种情形常出现在爱吃冰、爱喝冷饮的患者身上,因此要解决腹胀这样的毛病,首先要戒除爱吃生冷的饮食习惯,此外每餐八分饱即可,不要吃的太多,造成肠胃过度的负担,每餐之后,稍微散步一下,可以减轻胀气。