根据您所说的这种情况正常血糖是3.9到6.1,您的血糖6.5到期,相对有些高。中午休息合理饮食,避免含糖过大的,食物。
平时可以考虑适当户外活动,促进新陈代谢。定期复查血糖的情况,必要时可以考虑口服一些降糖药。消渴丸。甲双胍,结合具体情况可以考虑。