如果是没有移位的跟骨骨折,一般在伤后两个月左右就可以愈合和开始锻练并逐渐负重了,但开始行走一定要柱拐保护,不可完全性的负重,否则容易导致跟骨的塌陷的可能。
现在才一个月,还需要固定石膏至少一个月。骨折后出现下肢萎缩是很正常的,也是几乎每个病人都会出现的,你现在需要加强下肢的功能锻练,比如主动抬腿,一天至少五百次左右,必要时还要在足部绑沙袋增加肌肉负荷才行。