健康指导:您好,您指的是上臂吗?瘦上臂的方法有:
1、负重摆臂运动,直立,双手握住一本较厚的书。将书握在胸前并收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿,然后向上举到肩膀的高度。
2、洋葱、苹果、番茄、胡萝卜、冬瓜对于瘦上半身以及瘦手臂有一定的作用。
3、平时少吃一些高热量和肥腻的食物。
4、在运动完以后,一定要左手臂拉伸。