你好,这种情况需要多喝水,多吃新鲜水果蔬菜,避免食用辛辣刺激性食物,此外每天还需要适当的进行运动,避免久坐。苹果、桃子、梨、西瓜等水果。
此外若是便秘比较严重的话,可以使用番泻叶泡水代茶饮。注意:便秘尽量使用饮食运动调理,不要经常使用药物。