戒烟最快最有效的办法就是,可以吃零食,还有多吃新鲜的蔬菜水果。然后就是没事的时候要多进行身体锻炼,体育运动,增强体质,可以和一些志同道合的朋友出去玩耍,但是前提是不要和吸烟的朋友在一起,是和同样不抽烟的人在一起玩耍,这样子的话就很容易把这个烟戒掉的。
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