轻度抑郁状态怎样能够适当提高学习效率

问题分析：你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,意见建议：你好，入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

问题分析：当婚外情来袭，很少有人能够守得住自己躁动的心。但是聪明的女人会保持应有的理性，从而不仅活出自己，也让这份婚外情走向高级。指导建议：如果你想处理好这份婚外情，你就要明白，永远为自己而活，而不是为对方而活。因为对方永远无法给你想要的世界，更给不了你要的长久。

指导意见，注意力时间是有限的，我们家也是这样的，可是这不能急，其他小朋友听讲，有可能他们没有我们的孩子好动，越调皮越聪明。

问题分析：你好！你的资料简单，无法判断你的病情及病情严重程度，诊断是否正确，治疗方案是否合适，建议来我的门诊诊治。建议看我的文章：网上心理咨询与心理治疗问题；精神科医生是怎么诊断精神疾病与心理问题。建议看我的文章：精神分裂症；精神分裂症的系统规律治疗；精神疾病的康复与预后。谢谢！

病情分析：你好，持续的情绪低落，悲观绝望，对任何事都提不起兴趣，敏感易怒，逃避社交这些都是忧郁症的症状一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。意见建议：若是抑郁症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自去找心理医生咨询一下为宜。另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物如谷类鱼类绿色蔬菜蛋类等。

病情分析：引起脱发的原因很多，比如缺乏某种微量元素，劳累，多食辛辣味精等。首先是要清淡饮食，少食味精。中医讲发为血之余，脱发一般是血虚，治疗以补肝肾为主。你可用中药配合中成药养血生发胶囊，或者何首乌片治疗。祝你身体健康

问题分析：你好，这种情况的原因有很多，压力大，精神紧张兴奋，神经衰弱等等意见建议，保持心情舒畅很重要，睡前多用热水泡泡脚，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

问题分析：每个人的智力发育时间都不同。四岁半，以玩为主，可以用益智积木、拼图等玩具来吸引他的注意力。你说的他注意力不集中，是指对所有东西都不集中还是仅仅对大人教他的事物不集中？这个跟小孩的兴趣有关。如果他只是对学习的东西不感兴趣，完全不必担心。意见建议：至于交流，我建议你去心理咨询中心寻求行为心理学的咨询师帮助，带小孩去看看，或许会有很大的收获。

指导意见：可能得了抑郁症，是不是经常情绪低落、抑郁悲观， 增加对病人生活和心理上的关心和照顾，减少家庭环境 中的应激刺激。有条件的话去看看心理医生吧。

病情分析： 您好，女人也是有压力的，有心理的也有生理的压力，有可能你媳妇最近遇到了什么纠结的事，所以对那方面有点排斥，也有可能您最近比较忙，对您的爱人关心比较少，女人是很敏感的，如果她的身体没问题，应该是心理问题吧意见建议：我的建议是夫妻双方多沟通，在生活方面多关心妻子，让她觉得您很在乎她，应该没什么大问题的，祝你们生活愉快！