久坐腰疼怎么办？怎么预防？

这个两小时了，一般是可以消化的，所以你这个爱运动就要懂养生，别在晚后去作一般饭前做最好这样你就可以让身体越来越好，不会因为运动反而让身体变差，和引起一些疾病的现像。

病情分析：
考虑你的情况是脾胃虚弱,消化吸收功能不好导致的.指导意见：
可以先服用吗叮林,消食片等治疗,同时注意休息和保暖,饮食规律,不要吃辛辣寒凉等刺激性强的食物,以清淡易消化为主,少食多餐,综合调理一下观察看看

你好，这情况考虑是雀斑。雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点。目前临床上多用脱色剂以及冷冻、激光等方法治疗。可以考虑中医火针治疗雀斑，另外，建议;将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤,达到祛斑的作用，或者洗脸时，在水中加1－2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

蒙脸沙其实就是脸上的斑，淡斑可以吃西红柿，还有你可以去中医医院去看看，脸上起斑是什么原因，但是，一定要到正规的医院。脸上起斑是有很多的原因的，你只有都正规的中医医院去把脉，让医生看看你是什么原因才导致你脸上起斑的。身体内分泌失调都会导致脸上起斑的。

你好，请发个图片过来看一下。除了颜色变黑，有没有瘙痒，之前表面有没有起过红斑或水泡，考虑是炎症后的色素沉着。可以外擦维生素E乳

病情分析：
你好，初步认为和色素沉着有关系，需要进一步的检查，明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力。

您好。根据您的叙述，手指甲根部发黑。可能与真菌感染或者是维生素缺乏有关。建议平时生活中。多吃新鲜的蔬菜水果。保持极不卫生。

因为你这手指被夹伤以后，肌肉组织有损伤，皮下有出血，所以会疼痛，导致局部青紫。你这个可以服用止痛药，布洛芬，局部可以用云南白药进行止痛。

病情分析：
手指关节颜色发黑是缺维生素B指导意见：
维生素B群存在於谷及豆类中,是维持人体健康的重要物质.如果大量喝水或大量运动,会令体内维生素B群消耗,并导致水液代谢失调.

建议你还是去正规医院检查一下,根据具体病情治疗。