您好!根据您所描述情况,建议您平时清心寡欲,多参加户外活动增强体质,工作中不要给自己太大压力。保证充足的睡眠,保持心情舒畅,多食水果蔬菜,少食辛辣食物。
同时服用一下逍遥丸调养。希望我的回复能给你帮助。