你好,很乐意为你解答,根据你的描述情况,产后耻骨联合分离以会阴伤口健侧卧位和仰卧位交替为最佳,可避开恶露流入伤口有利伤口愈合。
建议你绝对卧床休息1周甚至更长,1个月内不能爬梯、上坡,3个月内避免负重,采用红外线或激光理疗耻骨联合处,严重者辅助药物治疗,暂时停母乳喂养,疼痛极其严重者,可局部行封闭。