主食吃得少，水果蔬菜吃的比较多。大便不成形，和吃主

问题分析：大便不成形病因主要是脾虚。大便不成形属于功能性症状，多数不能检查出明显病因，中医“脾脏虚弱。意见建议：

1、戒烟戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。

2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不 宜吃得 过饱，尤其是下午和晚上。

3、注意生活规律，保证充足睡眠。

4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。