指导意见:减肥主要是通过控制饮食和加强锻炼。根据胖的程度,适当控制饮食,特别是高脂肪及糖类食物。多吃水果蔬菜,低盐低脂,不要吃零食,糕点,夜点,咖啡,酒。
加强运动锻炼身体,如慢跑,快走,步行上楼,增加能量消耗。还可以针灸辅助治疗。另外可以用生首乌,山楂,石决明,夏枯草,莱菔子,茶叶泡茶喝。
你说的生姜,蜂蜜水也可以喝,但是单靠喝这个减肥,效果不是很好。祝你减肥成功。