心理分析:您好,您的情况主要是由于睡梦惊醒后导致失眠的状态,不知道您是不是因为有一些神经衰弱,您的情况是多长时间出现一次,这个都是影响您状态的原因,睡眠不好会影响您正常的社会生活。
心理指导:建议您养成一个良好的作息习惯,保证充足的睡眠,晚上睡觉前不要吃一些刺激性的食物,保证每天能正常的生活和工作,不要给自己太大的压力,放宽心态,睡觉前可以做一些放松性的运动。