根据你的情况描述,有可能是腰椎间盘突出症所导致的,那么这种情况下要注意休息,睡硬板床,避免劳累外伤受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势坐着,站着的时候只姿势要正确,腰围固定,睡觉的时候拿下来,口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠,甘露醇,脱水消肿,营养神经药物治疗,甲钴胺,适当的腰背肌肉功能锻炼,如果不能缓解的话,需要到医院完善相关的检查,腰椎间盘ct或核磁共振甚至进行手术治疗。