莲子小米粥的功效与作用

白牡丹茶叶属于白茶类，其中含有的儿茶素类和氧化缩合物可以使咖啡因的兴奋作用减缓，增加持续增加，帮助人们提神清心。 另外白牡丹茶叶中的细胞壁中含有脂多糖成分，这种成分可以吸附和捕捉电脑辐射，起到抗辐射的作用，经常看电脑的人群可以考虑多饮用。其次白牡丹茶叶中还含有氟，这种物质会让负离子会和牙齿的钙质结合，形成氟磷灰石，从而达到防颉固齿的作用。 需要注意的是，严重高血压或是严重便秘的人群，以及严重神经衰弱的人群、肾虚体弱的人群等，都是禁忌喝白牡丹茶的，特备是缺铁性贫血的人群，一定不要喝过浓的白牡丹茶。

三白汤是一种中药汤剂，具有滋养肌肤、除湿利水和补气养血的功效与作用： 1.滋养肌肤：三白汤中的白术、白芍以及白茯苓都具有美白作用，可以滋养肌肤，延缓肌肤衰老，并能淡化老年斑，防止色素沉淀。 2.除湿利水：三白汤有利湿的作用，可快速清除体内湿气，促进多余的水分排出，有助于治疗湿气重导致的面部发黄和油腻。 3.补气养血：三白汤中的白芍具有养血的作用，白茯苓有补气的作用，长期服用可以调理气血，疏通肝火。 但是三白汤不适合内火旺盛和肝火旺盛的人群服用，对三白汤过敏的人群禁止服用。另外三白汤中还添加了甘草，长期使用的过程中有可能会引起水肿，可以暂时停止服用，待症状缓解后再继续使用。

薏米茶的营养价值很高，在中医上可入肾、肺、脾经，具体的功效与作用如下： 1.保护肠胃：薏米是很好的粗粮具有丰富的营养价值，用薏米制作成的茶，同样对肠胃有帮助，利于肠胃吸收，改善身体疲惫感。 2.美容养颜：薏米茶里含有大量的微生素c，对于消除色斑淡化暗沉都有很好的作用，并可帮助皮肤角质软化，改善皮肤粗糙问题。 3.健脾祛湿：薏米茶可以帮助人们健脾祛湿，并且还有着止泻的功效。对于脾胃虚弱的人，适当的喝薏米茶，可以对胃部进行保养。 需要注意的是，薏米茶虽然有很多功效与作用，但是只是一种保健食品，不能当做药品，而且虚寒体质和消化能力较弱的人群尽量避免服用，孕妇禁饮。

杏皮茶是用杏皮为重要原料制成的，其中含有大量的维他命和维生素等成分，并具备以下几种功效和作用： 1.促进食欲：杏皮中含有较多的有机酸，可以促进口中唾液分泌，帮助身体增进食欲。 2.生津止渴：杏皮茶口味甜酸，在人体经过消化分解后可缓解燥气，达到止咳、止渴、补充维他命的功效。 3.抗癌防癌：因为杏皮中含有大量的类黄酮和维生素B17，可预防心脏病以及减少心肌梗塞的发病，同时对于日常预防癌症有良好的效果。 但是要注意，杏皮茶性温热，过量饮用可能会造成上火，另外糖尿病患者不可饮用，容易加重病情。

山药茯苓有着固肾益精、健脾养胃、利水渗湿和宁心安神的功效与作用，具体如下 1.固肾益精：山药和茯苓可入肾经，经常吃山药茯苓可起到固肾益精的作用，并对遗精、阳痿、早泄等症状有缓解作用。 2.健脾养胃：山药味甘、性平，入脾、胃、肾经，所以常吃山药可起到健脾养胃作用，并对脾胃虚弱引起的胃胀、胃痛、食欲不振等症状有一定的调理作用。 3.利水渗湿：因山药茯苓入肾经，可起到利水、渗湿、消肿的作用，对小便不利、水肿等症状有一定的缓解效果。 4.宁心安神：茯苓味甘、性平，入心、脾经，具有健脾安神、补中益气的作用，适量服用可缓解心悸、失眠多梦等症状。 但是要注意，糖尿病人和肾虚病人要避免服用山药茯苓，容易对身体造成损伤，导致病情加重。

蒲公英又叫谷谷丁、婆婆丁、黄花苗等，为菊科蒲公英属多年生草本植物。蒲公英根茶使用的是切细且干燥的根，其中含有丰富的维生素和矿物质，有着抗菌消炎、清热解毒、养颜的功效与作用. 1.抗菌消炎：蒲公英含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、菊糖等成分，有抑菌和消炎的作用，可以抑制伤寒杆菌、痢疾杆菌以及金黄色葡萄球菌，并可改善因这些病菌感染导致的各种疾病。 2.清热解毒：蒲公英根可以有效清除体内的热毒，快速消除火气，缓解口干舌燥、目赤肿痛、咽喉肿痛等症状，还可增强人体抵抗力和免疫力。 3.养颜：蒲公英含有较多的维生素、蛋白质及微量元素，其所含维生素c有美白、抗衰老的功效，蒲公英根茶对人体肝脏也有保护作用，可有效清除肝脏内的毒素，维持身体健康，改善皮肤状态。 虽然蒲公英根茶有着良好的功效和作用，但是不建议一次性过量饮用，否则容易出现腹痛腹泻的情况，另外，低血压、阴寒证人群和对蒲公英过敏的人群忌饮。

沙棘果汁当中富含有丰富的维生素c，具有延缓衰老、消暑解渴、健脾养胃的功效。 沙棘果汁中富含氨基酸成分，也有大量有机酸，可刺激胃酸分泌。有助于食物消化和吸收，达到健脾养胃的目的，调理消化不良，改善腹胀腹痛；沙棘果汁中含有丰富的黄酮类物质，能消除体内氧自由基和羟自由基。这两种物质长期在体内堆积会加速人体衰老，所以适量饮用沙棘果汁可以延缓衰老。 糖尿病患者、孕妇及婴幼儿禁用。建议患者在饮用前咨询医生，在医生的指导下饮用。

佛手茶是乌龙茶中的名贵品种之一，含有丰富的营养成分。具有和胃理气、燥湿化痰、美容养颜的功效。 对脾胃虚弱引起的胃脘胀痛、恶心呕吐、食欲不振等症状有缓解作用。对湿痰咳嗽、痰多胸闷等症状有一定的缓解作用。佛手茶中含有维生素、微量元素等，可滋养肌肤，增加皮肤的弹性，常饮佛手茶可美容养颜。 肠胃功能不佳及体质虚弱的患者慎用。建议在饮茶前咨询医生，在医生的指导下饮用。

茶籽油又名山茶油，取自油茶树的种籽。具有降压降脂、润肠通便、滋润肌肤的功效。 茶籽油中的茶多酚和维生素，可增强毛细血管的韧性，抑制脂肪在血管壁上的沉积，促使胆固醇分解，具有降脂作用；茶籽油质地润滑，流动性较大，可加快肠胃蠕动，促使肠道中的毒素、垃圾尽快排出体外，便秘者适合多吃茶籽油。常吃茶籽油可清除自由基，延缓皮肤老化速度，也可使皮肤光滑、有弹性。 腹泻患者不建议食用，可能会加重病情。建议在使用前咨询医生，在医生的指导下使用。

莲角含有的营养物质丰富，具有减肥瘦身、补脾益气、清毒治疮的功效。 菱角的热量不高，基本不含脂肪，是一种热量极低的食物。但菱角的矿物质和纤维素含量却很丰富，能加快肠道蠕动速度，有助改善肠道功能，促进食物消化。菱角还可缓解皮肤病，常用于治疗小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病。还有一定的益气功效，是较好的滋补品。 脾胃虚寒及腹泻的患者禁用。建议在使用前咨询医生，在医生的指导下使用。