抑郁症主要是长期的精神压力造成的。饮食上以高热量,高蛋白。食物为主,如海鲜,肉,鸡蛋等食物为主,失眠严重的可以用些镇静安神药物治疗,平时的时候应该多加注意好自己的身体情况,适当的是可以多吃一些高营养高蛋白的食物进行补充。