你好,根据你的描述,早孕期原则上一般没有禁忌的菜和水果,不论吃什么菜和水果适量即可,建议早孕期注意休息,避免劳累,保持心情舒畅,多喝水,饮食清淡,禁辛辣刺激性的食物,保证饮食营养均衡,不论吃什么食物适量即可。
怀孕前三个月口服叶酸,定期做好产前检查。