建议在饮食和作息上调理:不要过晚睡觉,不要熬夜,晚上10点就该就寝。忌烟酒、辛辣、生冷,少食肉蛋等酸性食物,多吃清淡素菜,不要饱腹,早晨9点前一定吃早饭,穿衣不要贪凉,保护好腹部不要受凉。
多吃点五谷类,平时多喝小米粥。这是脾胃虚寒的症状,吃点人参归脾丸大蜜丸或者健脾丸。