这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物,如:泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。建议你及时到医院检查就诊,可以使用一些健脑补肾丸和谷维素来治疗。
睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。