问题分析:男性在20~24岁、女性在19~23岁,四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增长了。意见建议:要长高要保证每天有充足的睡眠,平时多摄入含蛋白质丰富的食物,例如肉类,鱼类,豆类,搭配水果蔬菜,每天保证一瓶奶,同时还要多吃点含钙丰富的食物,如虾类,骨头等,可以满足组织的生长。
要适当的做做运动,保持愉快的身心,有良好积极的心态。