要尽量选取含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等。含维生素C丰富的水果:像梨,枇杷,菠萝,石榴,桃子,也可以吃一点。
柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃。